Gästblogg - A-bike och B-antning

Jag har i hela mitt vuxna liv vägt runt 100 kilo. Under de första 2,5 åren i Kina gick jag upp en del men vi hade ingen våg och jag tänkte inte så mycket på det, men en dag i februari 2010 ställde jag mig på en våg på ett köpcentrum i Thailand och den visade: 117 kg. Hmm, det här måste jag göra nåt åt tänkte jag och satte upp målet att cykla 300 mil 2010. Det verkar ha till viss del varit rätt recept för 1 år senare låg jag på 97 kg. I februari i år fick jag nästa tankeställare när jag snubblade omkull på isen och bröt handleden. Trots doktorns försäkran att det inte hade så mycket med vikten att göra bestämde jag mig för att plocka bort ytterligare kilon. Beslutet underlättades också av att jag känt av både fotleder och knän under det myckna cyklandet.
Att "banta" är på vissa sätt lättare när man inte är i Sverige, inte så att inte kinesisk mat är god, för det är den verkligen, utan därför att man kommer längre bort från sociala konventioner och fikabord. Metoder har jag inte så mycket till övers för så jag äter en rejäl frukost med havregrynsgröt 2-3 portioner med kanel och sen mer grönt och mindre annat helt enkelt. Läste nånstans att 0,5 kg i veckan är ett lagom tempo så jag har försökt att slå det. Eftersom jag är ingenjör så har jag fört statistik och gjort ett diagram som jag delar med mig av till er.
Mål? tja, att hamna långsiktigt runt 85kg (jag har köpt en A-bike för 90 kr av en granne och den har 85 kg som max vikt) men jag har ingen brådska. Tyvärr har trafiken blivit så illa här att den inte inbjuder till några nöjesturer på cykel, så jag försöker hålla hjärtat i gång med joggning 5 km varannan dag och så går vi mycket.

Jesper